Yayoi Minowa Green journal

先月から、近くのヨガスタジオに通っている。
ヨガマットを背負って、自転車でぴゅっと5分。
日曜日の午前中は、凝り固まったからだをあちこち伸ばしつつ
酸素と血液をからだに通わせる。
ヨガをやると、その時の自分の状態がよくわかる。
からだが重くて動きにくい時。呼吸が浅い時。毎回調子が違うのも面白い。
ヨガのいいところは、競争したり、人と比べなくていいところ。
自分が一番気持がいいところでストップ。自分の中の声を聞きながらやる。
先生も若くてかわいらしい。
ヨガの後は、そこからさらに3分ほどの天然温泉に行く。
ヨガでアップしたからだを塩水の濃い東京の温泉に浸してやる。
塩水の温泉はタラソテラピー効果もあって、ミネラルを体から吸収するという。
この日は雨が降りしきる日だたったけれど、雨を眺めながらの
露天風呂もなかなかオツなもの。水面の模様もきれい。
ヨガ＆東京温泉のタラソテラピーが最近のリフレッシュ法。
これがないと、たぶん1週間もたないかも。